Por isso, toda noite você pensa:
“Meu corpo está exausto, mas minha cabeça não desliga.”
“Se eu dormir agora, ainda consigo algumas horas…”
“Não olha o relógio… não olha o relógio…”
“Quanto mais eu tento dormir, mais acordada eu fico.”
“Deitei e lembrei de tudo que tenho que fazer amanhã.”
“Amanhã eu vou estar destruída.”
“Já tentei chá, aplicativo, meditação… e nada resolve.”
Agora pensa comigo:
E se você não precisar mais passar a noite contando as horas porque teve acesso a um guia que pode “HACKEAR SUA INSÔNIA E REENSINAR SEU CÉREBRO A DORMIR”, você iria querer?
Se a resposta for “SIM”, o GUIA ANTI-INSÔNIA 4:14 é para VOCÊ!
Noites 1 a 4
Você registra suas noites em 30 segundos, aplica as 3 primeiras regras e usa a Folha do Descarrego para tirar os problemas da cabeça antes de deitar.
Noites 5 a 11
A calculadora mostra seu horário exato de deitar e levantar. Com as 4 regras e um áudio por noite, seu cérebro volta a associar cama com sono.
Noites 12 a 14
A janela é recalculada e se amplia conforme seu sono fica mais contínuo. Você termina com um plano para manter o novo ritmo.
Para você parar de depender da sorte toda noite e ter um passo a passo exato do que fazer, da primeira à décima quarta noite, sem precisar pensar nem decidir nada cansada.
Para você fechar o dia no papel e parar de levar para a cama tudo que deu errado hoje e tudo que te preocupa amanhã.
Para você voltar a dormir em vez de pegar o celular e ficar calculando quantas horas ainda faltam para o despertador tocar.
Para você só colocar o fone, fechar os olhos e seguir a voz, sem ficar “tentando” dormir, que é justamente o que te mantém acordada.
Para você parar de ir para a cama cedo “para compensar” e receber a sua Janela do Sono, calculada a partir das suas próprias noites.
Você também leva…
Para você ter o áudio certo para a noite agitada, a noite ansiosa e aquela em que nada parece funcionar.
Para você tirar da cabeça tudo que precisa fazer amanhã e parar de repassar a agenda deitada no escuro.
Se você se identifica com 2 itens ou mais, o GUIA ANTI-INSÔNIA 4:14 é pra você!
De R$ 000,00 por:
12x de 6,93
ou 67,00 à vista
QUERO MINHA JANELA DO SONOEm poucos minutos você recebe o acesso na sua caixa de entrada.
Guia, áudios e calculadora ficam disponíveis no celular ou no computador.
Faça o teste de segurança de 2 minutos e siga o card da Noite 01.
Eu sei (e você também sabe): a opção 2 é a mais inteligente.
De R$ 000,00 por:
12x de 6,93
ou 67,00 à vista
QUERO MINHA JANELA DO SONOO guia com as 4 regras e os cards das 14 noites, a Folha do Descarrego, o Protocolo das 3h da Manhã, 4 áudios guiados, o diário do sono com a calculadora da Janela do Sono, a Biblioteca Noturna e a Lista de 5 Minutos.
Não. O GUIA ANTI-INSÔNIA 4:14 trabalha com hábitos e horários. Se você já usa alguma medicação para dormir, não interrompa por conta própria: converse com o seu médico.
O protocolo foi desenhado para 14 noites. Nos primeiros dias é normal sentir um pouco mais de sono durante o dia: é sinal de que a pressão de sono está se acumulando. Cada pessoa responde no seu ritmo.
É exatamente para isso que existe o Protocolo das 3h da Manhã: 3 passos simples, cartões para deixar fora do quarto e uma lista de 30 coisas calmas para fazer fora da cama.
O guia não é indicado para gestantes, para quem trabalha em turnos noturnos ou dirige profissionalmente. O teste de segurança no início orienta quem deve procurar um médico antes.
Logo após a compra você recebe o acesso no seu e-mail. Tudo funciona no celular ou no computador.
Você tem 7 dias de garantia. Se não gostar, pede o reembolso e recebe 100% do valor de volta.